Káros az ha 14 évesen súlyzót használok, nem nagy súlyt:3-7kg 1 kézre?

Ez egyáltalán nem így működik. Ebből a 2 mondatból megállapítottam, hogy fogalmad sincs az egészről. Gondolom egykezes bicepszgyakolatban merül ki az edzésed.

Ezt nem tudhatjuk, hogy neked, hogy menne egy 3 kilós után. Annyival eddz, amivel meg tudsz szabályosan csinálni 10-12 ismétlést egy sorozatban.

azthittem már a 7kila helyett , 17kila. az már jónak nevezhető lenne, de ez tényleg gáz, hogy csak karra bicepsz

szerintem meg 14 évesen semmi keresni valód sincs a súlyzók világában. Bőven fejlődésben lévő szervezet vagy. Terheld mással a testedet, vagy eddz saját testsúllyal. Ráérsz 16-17 évesen elkezdeni súlyzóval edzeni.

hát azért ez nem teljesen így van :D Először is a protein az a fehérje. Fehérjére szükséged van ha nőni meg erősödni akarsz. Másodszor, ha nem akarsz nagy lenni, akkor messziről kerüld el a súlyzókat. Húzódzkodj, tolódzkodj, csinálj fekvőtámaszokat, felüléseket stb. tehát saját testsúlyoddal edz. Ez szépen leszálkásít és erőben is megdob. A "kidagasztott" izmok nem véletlenül akkorák. Ha vékony és szálkás akarsz maradni (tehát hogy ne mondják meg rólad hogy mennyire vagy erős) akkor sose fogsz 100-150 kilót fekve kinyomni, felhúzni, nem fogsz ennyivel guggolni. Tehát hidd el, hogy a nagy emberek igen is erősek. Az más kérdés, hogy valakinek nem tetszik.

Ha abbahagyod az edzést akkor teljesen mindegy, hogy mit csináltál, vissza fogsz esni elég keményen. Az izomszövet egy rendkívül energiaigényes szövet. Ha nincs folyamatosan leterhelve, akkor a szervezeted úgy fog reagálni rá, hogy teljesen felesleges fenntartani, ezért elkezdi lebontani. Ezzel duplán jól fog járni, mert energiát nyer a szervezeted többi részének, és megszabadul egy számára teljesen felesleges energiaigényes szövettől. Persze nem azt mondom, hogy minden munkád kárba fog menni, de az edzés nem úgy működik, hogy nyomod 2 évig aztán egész életedre úgy fogsz kinézni. Nagyon sok múlik a kaján is egyébként! Apukádnak meg igaza van! Ilyen korban mással kell leterhelni a szervezeted, nem a súlyokkal! Ha ilyen magas vagy akkor miért nem kosarazol?