Heti 3 box edzés mellé megéri súlyzózni heti 2X vagy inkább saját súlyos edzést végezzek?

Ha lenyújtasz rendesen, akkor a súlyzós edzés nem fog az ökölvívás rovására menni.

Én szerintem mindkettő edzésforma (súlyzós, saját súlyos) lehet jó, embere válogatja kinek melyik jön be. Én saját súlyos edzéseket végzek, és abszolút meg vagyok elégedve vele. Ha valakinek viszont az kell, hogy 120 kilóval guggoljon? Akkor súllyal fog edzeni. Nekem harcművészként a rúgásomhoz vagy a lábam megfelelő erejéhez nem a 120 kilós guggolás hiányzik, bőven megfelel az egylábas guggolás is.

Én birkózom és úgy nyomok heti 2 súlyzós edzést (a birkózó edzések száma 3 db)

Szerintem többet érsz ezzel, mint a saját testsúlyossal.

nekem sokat segít.

ez nem tűnik igaznak. a "nagy ütés" nem a bicepszen múlik. ezért.

jó ütéshez jó technika kell, nem nagy izomtömeg, az erő értelmezése pedig sokféle lehet. én lehetek erősebb mint egy 110-120 kilós erőemelő, mert puszta kézzel térdre kényszerítem, ráerőszakolhatom a saját akaratomat. holott nagyobb erőt képes kifejteni az edzett izomzatával.

relatíve lehet valaki nagyon erős, 1 kézzel fekvőtámaszt nyom de nem tud 80 kilónál nagyobb súllyal edzeni. ellenben egy fekvenyomó bajnokkal, aki nem feltétlen képes erre a gyakorlatra. összetett dolog ez, szerintem :)

A bokszedzőnk szerint ellentmond egymásnak a boksz és a súlyzós edzés, ezért a versenyzőinknek be van tiltva a kondizás. Én csak fegyencedzek, de én is érzem, hogy ha előtte való nap csinálom a fekvőtámasz/húzódzkodás napot, akkor másnap teljesen beáll a vállam, tegnap is csak szenvedtem a ringben, mert három menet után már kezdett leszakadni a kezem. :)

De próbáld ki magad is, hamar rá fogsz jönni, hogyan bírod a kettőt együtt csinálni. :)

A birkózás teljesen más tészta, nagyon más izommunkát és kondit igényel.