Mért mondja mindenki azt hogy a fekvőtámasztól nem leszek izmos?

Szép sportos testet lehet epíteni kitartó munkával fekvőtámasz kombinálva toloczkodas megfelelő táplálkozás , jó persze nem lesz kigyúrt az ember de azért egy olyan testet össze lehet hozni akire ha ránéznek látszik rajta hogy sportol.

Egy kezdőnél ha komolyan csinálja + szabályosan + a táplálkozás megfelelő pihenés , nagyon is fejlődik fél év alatt is szépen fejlődik sőt edzőterem előtt alapnak tökéletes az otthonedzés.

De igen építi az izmot a fekvőtàmasz , nem is kicsit ..lehet variàlni nagyon kezdőknek ajànlott ..ha màr könnyen megy első körben az idővel lehet nehezíteni pl nem fél percet vàrsz 2 széria között hanem csak 20mp aztàn màr csak 10mp aztán làb felpakolàs ..ha rendszeresen elvégzed lelkiismeretesen a munkát az edzést gyönyörű izmokat építhetsz magadnak persze nem olyat mint egy testépítő hanem mint egy tornàsz..elég szép laza izomzatuk van a tornàszoknak ami elég mutatós és a lànyoknak is jobban tetszik ..a fekvőtàmasz mellé 2 szék között tolockodàst ajànlom bukàsig ..fejlődni fogsz kitattő munkàval nem marad el az eredmény.

Bukàsig kell csinàlni a gyakorlatokat , nincs olyan hogy könnyű tűl könnyű lesz ..mert bukàsig megy a dolog ahogy erősödsz egyre több lesz majd ameddig eléred a becarás érzést ..mint minden gyakorlatot a fekvőtàmaszt is kifulladàsig bukàsig csinàljuk hogy az izomzat megkapja a kellő terhelést ..aki azt mondja nem építi az izmot az nagyon nem ért hozzá.

Mi a cél? Ha testépitő bajnok akarsz lenni akkor kell a súlyzós intenzív edzés,, ha csak kicsit izmosodni akarsz a fekvőtàmasz tolockodàs szuper ha rendszeresen lelkiismeretesen csinàlod lesz làtszata nem kicsit.

A gyúrosokkal az a gond , aki hobbi gyúrós és esküszik a nagy súlyokra , a gyakorlatokat szabàlytalanul végzi mivel a súly túl nagy , ezért van az hogy a honaljuktól indul a hàtizomzat nem a deréktól , pedig nem kell nagy súly ezek a tévhitek régen voltak elterjedtek ..ha testépitő bajnok akar valaki lenni annak szükséges a nehézsúlyos intenzív edzés egy hobbi gyúrosnak nem szükséges plàne úgy hogy a gyakorlatokat szabàlyosan el se tudja végezni..de sokat lehet tanulni a youtoberól az igazi profiktól érdekes megnézni őket és hogy kit mondanak.

Mit