Fekvő+felülés edzésterv hogyan? (többi lent)
Figyelt kérdés
azt szeretném hogy legyen valamennyire látszódó kockás hasam meg a bicepszem is jól nézzen ki kb. fél év alatt szeretném megoldani csak otthon tudok edzeni nem tudok elmenni a kondiba csinálok fekvőtámaszt meg felülést meg van egy 2db 10-10 kilós súlyzóm milyen edzéstervet ajánlotok ? protein port nem szedek de tojást meg húst eszek meg szénhidrátot is viszek be az étel bevitellel nincs gond2012. nov. 23. 20:31
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Vannak itt tévhitek. Ugye izmosodni szeretnél + a hasról pedig zsírt kellene leadni, hogy kockás legyen.
Egyszerre nem tudsz fogyni (szálkásodni) és izomban pedig nőni, mivel különböző étrend kell hozzá. Az egyikhez szálkásító diéta (kalóriadeficitet jelent energetikailag) szükséges, az izomnöveléshez pedig tömegnövelő étrend (kalória plusz).
Vagy végezd az un. fegyencedzést vagy egy ilyesmi terv is jó lenne:
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!