Edzésterv, mennyire okés?
Figyelt kérdés
Egy korábbi kérdésemben kérdeztem, hogy mehet-e egy héten 5 edzés, amire azt mondtátok, hogy igen, amennyiben úgy érezm tudok regenerálódni. Nos, szerintem igen, és a következő felosztásban edzem:
Hétfő: mell
Kedd: Kar
Szerda: pihi
Csütörtök: hát
Péntek: váll
Szombat: láb
Mivel már hosszabb ideje edzem (2 éve) így nincsen az edzések után olyan intenzív izomlázam hogy majdnem bef*sok, inkább csak az érzés, hogy megdolgoztattam. (keményen edzem azt hozzáteszem:)
Szerintetek?
2012. nov. 16. 19:00
1/3 anonim 
válasza:
válasza:ez így jó, de ez nem terv, csak az izmok heti felosztása.:)
2/3 A kérdező kommentje:
Igazad van Montez, hülyén fogalmaztam, de lényeg hogy az elgondolásom jó :)
Köszi:)
2012. nov. 16. 19:08
3/3 poiu válasza:
válasza:Én most azzal kísérletezem (nagyon kezdő vagyok, 10 hónapos :-), hogy a lábat is szétszedem három részre (nem szó szerint:-), eddig úgy tűnik bejön. A kart a legvégére teszem egy kevés lábbal (egyre morbidabb), mert a karodat muszáj használnod az összes felsőtest gyakorlatnál. Szóval ha kedden lenullázod a karod, akkor hiába pihensz egy napot, a hát és a váll gyakorlatok nem biztos, hogy 1000%-osak lesznek.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!