Edzésterv!? Melyik izomcsoportokat raknátok egy edzésre? (pl: mell-hát vagy kar-láb) mert nem igazán tudom
Figyelt kérdés
Ugyebár 6 nagy izomcsoport van, és nekem meg három edzésnapom lenne komolyabban mos kezdtem el edzeni ezért szeretném a tanácsokat kikérni ez ügyben.Mivel még az elején vagyok és nem nagyon érte hozzá.2012. nov. 14. 16:41
2/6 NagyonGonosz 
válasza:
válasza:A nagy izomcsoportokat külön napokra tedd. (mell,hát,láb)
Ha ezt betartod akkor nagyon nem lehet elrontani.
Nekem a következő beosztásom van:
-mell-tricepsz
-hát-váll-trapéz
-láb-bicepsz
(hasazni, vádlizni lehet akár minden edzésen)
3/6 anonim válasza:
válasza:Vagy mell-kar, láb, hát-váll.
4/6 anonim válasza:
válasza:Nekem ez vált be.:
mell-tricepsz-vádli
láb-váll-has
hát-bicepsz-(vádli/has de nem mindig)
5/6 Takumi 
válasza:
válasza:Lábat semmiképpen nem edzenék bicepszel. Legyen külön nap. Ha képes vagy lábazáskor mást is edzeni nem elég kemény az edzésed.
6/6 NagyonGonosz válasza:
válasza:Akkor gyere velem lábazni, hidd el nem lesz punci edzés :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!