Szálkásításkor nagy hátrány ha nem aerobozok stb?

igen, ez egyénfüggő. Ektomorfoknál sokszor elég is a sikerhez maga a súlyzós edzés + diéta, de majd meglátod, hogy ha nem haladsz, akkor bizony kell heti 3-4 aerob.

Egyébként azért is kellene, mert nem árt karbantartani a szív- és érrendszert.

Én most aerob nélkül szálkásítok, csak napi 2x25 perc séta van, ez nem felel meg a klasszikus szabályoknak.

Kalóriadeficit van, ezért szálkásodást tapasztalok.

Jópár hete viszont sokat szobabicajoztam is (aerob tartomány napi 1-2 óra), súlyzós edzéseimen gyengébb voltam ekkor, és nem tapasztaltam hatásosabb szálkásodást (túlzásba sem szabad vinni, természetesen).

Próbálgasd.