Szálkásításkor mehet ez reggelire?
Figyelt kérdés
Most kezdem a szálkásítást és sajnos nem tudom megoldani hogy a napi első étkezések az előírtak szerint legyenek. Így képzeltem el:amúgy 3 óránként mennének a kajálások!
1.étkezés:teljes kiörlésü kenyér, egy szelet zsírszegény sajt, egy nagy szelet csirkemell+valami zöldség vagy ketchup.
2...:power protein fehérje
3...:ugyan az mint az első
4...:50g rizs+180g csirkemell
5...:50g rizs vagy 200g zöldség+180g csirkemell
7től 8ig elmegyek edzeni, edzés után egyből fehérje
6...:zsírszegény túró
Na ilyenre gondoltam. 88kg vagyok 182cm magas és 16/f
Egy nap intenzív kemény edzés,egy nap pihenő!!!
2012. okt. 25. 17:09
1/3 anonim 
válasza:
válasza:szerintem a sajtot hanyagold, még ha sovány is:)
2/3 A kérdező kommentje:
De azon kivűl minden jó???
2012. okt. 25. 18:48
3/3 anonim 
válasza:
válasza:nem jó. A sajt az kuka, mert még a zsírszegény is zsíros + a ketchup szintén hanyagolandó! A mennyiségeket nem tudom így kiszámolni, de legyen 3g*ttkg fehérje és 2g*ttkg ch.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!