Ezt a fehérjeport hogyan adagoljam edzés után?
Nitro Pure Whey Gold fehérjéről van szó, amihez adtak egy kis "merítőkanalat" ,ami állítólag 30 g-os. Ebben ugye 22 g fehérje van.
Viszont nekem ezelőtt VPX Syngex volt,amihez majdnem 2szer ekkora kanál tartozott, ami viszont állítólag 25 g-os volt. (20 g fehérjét tartalmazott 1 adag)
Most akkor hogyan mérjem ki? Nekem fura h ilyen kicsi a kanál és mégis 30 gramot írtak rá. :/
válasza: válasza:Mázlid van, mert pont ilyenem van, és lemértem neked. Egy teli mérőkanál 9-10 gramm.
Viszont a csomagoláson nem találtam arra utalást, hogy mennyi lenne a kanál tartalma.
De nem értem,h miért írják rá, hogy 1 adag (28g)... :O
"Felhasználási javaslat: Keverjen el 1 adag (28 g) Nitro Pure Goldot 250 ml vízzel, vagy zsírszegény tejjel. Edzésnapokon fogyasszon 2 adagot naponta, egyet az edzést követő 45 percben és a másikat étkezések között."
Akkor egy kanál mégsem egyenlő 1 adaggal... :/
válasza:1 kanál az nagyon ritkán egyenlő egy adaggal. Pl Jumbo professionalból is egy adag az 3 kanál +1/3.
De nem is úgy (adagra) kellene számolni edzés után, hanem így:
Edzés után testtömeg x 0,5g fehérjemennyiség kell. Tehát pl, ha vagy 70kiló, akkor neked egyből edzés után kell 35g fehérje. De mivel a fehérjekészítményed nem 100%-ban tartalmaz fehérjét, így ezzel is számolni kell. Tehát egy 80%-os proteinkészítményből kb 45g-ot kell kimérni, hogy 35g fehérjéhez juss.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!