Ha reggel és edzés után iszom a fehérjeport kb hány hétig lesz elég 2,2 kg?

Jó a nitro pure whey gold.

Attól függ, hogy mennyi a testtömeged, mert annak megfelelő mennyiséget kell fogyasztani edzés után:

Edzés után közvetlenül fehérjéből testtömegkg/2 mennyiség kell grammban számolva, azaz egy 80kg-os embernek kell 40g. De mivel a proteinkészítmény sosem 100%-os fehérjetartalmú így azzal is számolni kell. Tehát, ha van 80%-os proteined, akkor 50g protein készítményt kell beletenni a shakerbe, hogy 40g fehérjéhez juss edzés után.

Reggel mehet kb 30g. Tehát már csak attól függ, hogy mennyi edzésed van, de így most már ki tudod számolni.:)

oké hogy reggel meg edzés után iszod de honnan a jó égből találjuk ki hogy te hány grammot fogsz inni.

ha meg már ki gondoltad,kiszámoltad hogy hány gramm kell akkor meg már ki tudod számolni hogy meddig lesz elég 2200g.

jó a nitro pour,nincs vele gond,minőségi tejsavó protein.