Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Milyen "edzéstervet" ajánlotok?

Milyen "edzéstervet" ajánlotok?

Figyelt kérdés

Alkatilag vékony lány vagyok, de mostanra kezdek kicsit hasra hízni. Szeretnék izmosodni és erősödni. Rossz a tartásom, tehát hátizomerősítő gyakorlatokat is szívesen fogadok. Heti egyszer járok lovagolni, teniszezni es pilatesre. Emellett szeretnék otthon edzeni pl. fekvőtámasz stb. Legtrainerem ès súlyzóm van. Miből mennyit és melyik napokon csináljak? Köszönöm az ötleteket.

14/L

2012. nov. 5. 20:13

1/3 anonim

válasza:

A legtrainert hagyd a francba, jó lesz ruhát tárolni rajta.:) és végezz normális súlyzós edzést kiegészítve aerob edzéssel. [link]

Vagy végezhetsz fegyencedzést is: *****

* Automatikusan eltávolított tartalom.

2012. nov. 5. 20:25

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 A kérdező kommentje:

Köszönöm. Igen, a legtrainer szekrényként üzemel.

2012. nov. 9. 20:54

3/3 anonim

válasza:

Arra jó lesz.:)

2012. nov. 9. 20:57