fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » 14 évesnek milyen edzéstervet...

14 évesnek milyen edzéstervet ajánlotok?

Figyelt kérdés

Kondiba mondtak olyat, 1. nap Mell, Bicepsz, 2. nap hát, tricepsz, 3.nap has,váll,láb.

Lábra nem igazán szoktam, mivel a lábam izmos. Leginkább bicepszre akarok, mellre, és hát/váll. És kell e emellé valami vitamint szedni. Nem akarok terminátor izomzatot, csak egy laza bicepszet, mellizmot és hogy erősebb legyek mint az átlag 14-15 évesek.:)


2012. aug. 18. 22:23
 1/5 Csombor válasza:
Az jó amit a kondiba mondtak 15 ismétlésekkel tejsavó protein edzés után egy adag, más nem kell 14 évesen el lehet kezdeni de óvatosan nagyon személyi edzővel ha van rá mód ha nincs akkor még óvatosabban
2012. aug. 18. 22:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:

Még 1-2évig inkább saját súlyoz edzést csinálj és utána sem osztottal kell kezdeni, vitamin alap, mindenre kell edzeni, gondolom táplálkozásról nem is hallottál... sok a hiányosság és amit rosszul tudsz. Izmos a lábad? Arra kíváncsi lennék...

Töltsd le és olvasd el:

[link]

Töltsd le a Fegyencedzés című könyvet is és kezdd el azt, étrend meg az előző link alapján menjen.

2012. aug. 18. 22:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:

"Nem akarok terminátor izomzatot"

Még egy olvasnivaló erre válaszul: [link]

2012. aug. 18. 22:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:
Kezdőnek nem jó az osztott edzésterv..,fél évig eddzél le rendesen,had szokja az izmod a másfajta terhelést.
2012. aug. 18. 22:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:
Na ja, a lábadról tolj már fel egy képet légyszi, engem is kiváncsivá tettél milyen "izmos" is valójában! :-)
2012. aug. 18. 23:47
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!