Ez a HIIT ugrókötelezés edzés megfelelő, megéri végeznem?
A bodyrock.tv egyik edzését választottam ki ugrókötéllel.
Az edzés röviden: 4 körből áll, 20 perc az egész edzés.
4 percig ugrókötelezünk, minél több szettet. ( Egy szett 30 páros ugrás). Utána 1 percig amennyi ismétlés megy, lebegőülés. Így 5 perces egy kör. Harmadik alkalommal csinálom, 570 ugrás ment eleinte, most már 840, elég kezdő szinten van az állóképességem. Ez a 20 perc kikészít, utána még sokáig ver a pulzusom, lefáraszt eléggé. Heti 3-szor csinálnám kardioként, fogyáshoz.
Ti tapasztaltabbak szerint, mennyire hasznosak szerintetek az ugróköteles edzések?
válasza:ez nem hiit.
az ugrálókötelezés hasznos, de edzésre nem igazán alkalmas, csak bemelegítésre, meg levezetésre...
válasza:mi az hogy nem jó edzés?
nem cseszi szét elvileg annyira az izületeket+ irtó fárasztó ha intenzíven csinállod
boxolók se véletlenül nyomják( + kéz láb összepasszintásában segít(jobban nem tudom megfogalmazni:D)
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!