Az edzés után bevitt fehérje beleszámít az étrendbe?

Takumi

hogy lenne már a ch fontosabb mikor az izom fehérjéből épül fel?

ne ba szd már fel az agyam ilyen fa sz írással.

mind a kettő nagyon fontos,ha nincs ch edzés után akkor az üres glikogén raktárakat a fehérjéből fogja a szervezet vissza tölteni ha meg nincs fehérje és van ch akkor meg vissza töltődik a glikogén raktár de nincs miből épülnie az izomnak.

tehát mind a kettő kell de a fehérje fontosabb mert ha beviszel 100g fehérjét akkor még viszs tudja tolteni a glikogént és marad is az izomnak fehérje amivel építkezzen de ha nagyobb mennyiségű ch-t viszel be akkor csak az inzulinodat basztatod amitől cukor beteg is lehetsz meg szépen zsírosodsz.

tehát ha van az a hülye ember aki csak egyet akar edzés után az inkább a fehérjét válasza és abból vigyen be többet.

/reméljük ilyen hülye nincs senki/

az írásod egyértelmű

azt írtad a ch a fontosabb

ez pedig nem igaz

de edzés után gondoltam mivel glikogén raktár féltöltésről vakeráltam.

azt írtam hogy sok proteinnel eltudod érni hogy feltöltsd a glikogénraktárakat és még az izomfejlődéshez is maradjon protein de ha nincs proteined akkor ihatsz te akár mennyi ch-t nem leszel izmosabb csak zsírosodni fogsz.

így már érthető vagy még most sem?