Az edzés után bevitt fehérje beleszámít az étrendbe?
Figyelt kérdés
2012. nov. 2. 11:57
11/15 dirtboy 
válasza:
válasza:nem jó
menjen 5 napig 20g 4adagra osztva
ezzel meg is volt a töltés
utána menjen szinten tartáshoz 15g minden nap 3részre osztva
véleményem szerintem 15g alá csak akkor érdemes menni ha extrém kevés a súlyod.
62kilósan jó lesz a napi 15g.
inni vízzel és 1g monó/1deci víz arányban szénhidrátos étkezés előtt,kivéve az estit adagot ha az lefekvés előtt nem sokkal van mert olyankor már nem kell ch.
meg vetted már a kreatint?
12/15 A kérdező kommentje:
Nem, még nem vettem. Te milyet ajánlasz? 300g elég?
2012. nov. 2. 14:26
13/15 dirtboy válasza:
válasza:300g kevés lesz plusz minél kisebb egy kiszerelés annál drágább arányában nézve.
én micronizált monót ajánlok
pl.
ha teheted akkor az 1kilóst vedd,később úgy is kell még majd és akkor csinálhatsz most egy 500g os kúrát ami 31 napos lesz meg majd még később csinálsz még egy ugyan ilyet.
14/15 anonim válasza:
edzes utan proteint kell enni!(hus)
15/15 A kérdező kommentje:
Közvetlen edzés utánra gondoltam. Rá 30-40 percre megy a szilárd kaja.
2012. nov. 9. 07:53
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!