Hülyeség amit csinálok?

:) Hülyeség, mert miért akarsz zsírban is hízni?

Sokkal jobb lenne normális tömegnövelő étrenddel, amit kiszámolsz és tudod kontrollálni:

Tömegnövelő étrend: napi 2-2,5g*testtömegkg fehérje kell és 5-6g*ttkg szénhidrát (ch).

Ezekből kellene leginkább összerakni:

fehérje: sovány húsok (csirke, pulyka, hal, marha), sovány túró, tojás, protein tápkieg.

ch: zabpehely, rizs, teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta, sok zöldség.

zsír: omega3, lenmagolaj.

Itt találsz tömegnövelő étrendeket is: [link]

"Sokkal jobb lenne normális tömegnövelő étrenddel, amit kiszámolsz és tudod kontrollálni:

Tömegnövelő étrend: napi 2-2,5g*testtömegkg fehérje kell és 5-6g*ttkg szénhidrát (ch).

Ezekből kellene leginkább összerakni:

fehérje: sovány húsok (csirke, pulyka, hal, marha), sovány túró, tojás, protein tápkieg.

ch: zabpehely, rizs, teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta, sok zöldség.

zsír: omega3, lenmagolaj.

Itt találsz tömegnövelő étrendeket is: [link]

pont erre a válaszra vártam :) tudtam hogy még fogékony vagyok az erőre :D

" fitnesz bajnok is lehetsz. Márpedig Ők elég csinosak nem? :)"

Hölggyel van dolgunk?

Persze ilyen hülyeséget csak a lányok csinálnak/kérdeznek:)

A barátnőimről tudom...mert szoktunk pletyi-partyt tartani:)

Én meg jókat mosolygok:)

Ha fiú lenne a kérdező, akkor izmos akarna lenni.

(én is lány vagyok, nem menőzésből írtam a barátnőket)

Kérdező:

Ha gyors az anyagcseréd, akkor nagyon nehezen leszel "kövérebb". Tök fölöslegesen mérgezed a szervezeted ezekkel a szemét kajákkal.

Jobban éreznéd magadat ha puha lennél, narancsbőrös, és rezegne a hájad?:)

Más épp, hogy ezektől akar megszabadúlni!

Nem ez a megoldás!

Ha hízni szeretnél, menj konditerembe.