Lehet így is elkezdeni a saját testsúlyos edzés edzéseket?

akkor miért pont a rehabos 1. szintű edzéssel kell kezdeni (fegyencedzésre gondoltam), miért nem lehet belevágni rögtön a sűrűjébe? Mert ahogy elnéztem a bodybulidert kezdőknek ott van a kezdő osztott edzésterv ahol nem nevetségesen kis szintű gyakorlatok kezdenek, hanem rögtön súlyt emelnek, jó persze nem egykezes 25kg kezdenek... Szerintetek nem lehet sajttestsúlyzós edzésnél is ez, úgy hogy ami megy azt csinálom egyből, de nem megerőltetve heti 2-3x max. ami belefér és hagyom pihentetni az izmokat?