Mennyit érne úgy gyúrni hogy nem változtatok az
étrendemen?
Mármint nem rögtön esel össze.
2012. szept. 19. 20:27
Hasznos számodra ez a válasz?
"Ezzel szemben a turmixos nem fog magának többet keverni"
A gond csak az, hogy dehogynem. Akinek van egy pici esze is, tisztában van vele, hogy ha netán elhagyja a tápkieget, akkor veszít vele tápanyagot is, és ha fenn akarja tartani a formát, akkor azt bizony pótolni kell. Alaptudás, senki nem esik össze csak úgy véletlenül.
2012. szept. 19. 20:30
Hasznos számodra ez a válasz?
Tisztázzunk valamit. Egy jó étrendhez nem szükségszerű a kiegészítők használata. Hiba lenne persze azt állítani, hogy egy-egy kiegészítő haszontalan, vagy nincsenek olyan tulajdonságai, amik rendkívül előnyösek. DE! A jó étrend alapját a megfelelő mennyiségben és minőségben bevitt tápanyagok adják, amelyet fedezhetsz "normál" kajákkal is. Nem muszáj számolgatnod, de ha tudod, hogy a fehérje beviteledet sovány húsokkal, tojással, sovány túróval, szénhidrát beviteled pl. rizzsel érdemes fedezni, akkor számolgatás nélkül is ehetsz viszonylag jól. Ez persze nagyon alap, érdemes utánaolvasni, csak értsd, egy kis odafigyelés, tudás sokat jelent. Hogy a kérdésedre is válaszoljak, genetikafüggő. Meg persze attól, hogy ténylegesen mit zabálsz össze. Pontos adatot nyilván nem tudok mondani, de azt hidd el, hogy nagyon sokat számít.
2012. szept. 19. 20:31
Hasznos számodra ez a válasz?
Hát ha van esze meg leginkább pénze.
De a legtöbb egyik napról a másikra beleszarik és akkor tuti h vége a dalnak.
Főleg a kokszosoknál bírtam ezt, elfogyott a pénz, egy hét múlva már nem.lehetett ráismerni a gyerekre.
2012. szept. 19. 20:36
Hasznos számodra ez a válasz?
15/23 A kérdező kommentje:
Szóval ha rendesen akarom csinálni akkor mindennap ugyanakkor ugyanolyan kajákat kell ennem mindig?minden reggel rántotta stb?és rendes edzés mellet ezzel mennyi idő alatt hová jutnék?
Azért ne a hülyéket vegyük alapul (: Hiába vannak akármennyien, nem ők lesznek a standard.
Kérdező: kábé ja. De nem a kaja a lényeg, hanem a tápanyag, ami benne van. Egy kémiai (analitikus?) szemléletmód nagyon nem árt, minden kajának megvan, hogy mi van benne és mennyi, és ezekből az összetevőkből kell kisakkozni a napi kellő összmennyiséget arányosan elosztva a nap folyamán.
2012. szept. 19. 20:45
Hasznos számodra ez a válasz?
Nem kell ugyanazt enni. Sok mindenből össze tudod hozni a tápanyagokat.
2012. szept. 19. 20:55
Hasznos számodra ez a válasz?
18/23 A kérdező kommentje:
Montez ezt a kérdést most hozzád teszem fel ha heti 3 szor edzek rendesen a többi nap csak futok meg max egy kis edzés és ezt idővel növelem és odafigyelek rá hogy mit eszek mennyi idő alatt hová juthatok?
Ha nem futsz sokat és jó a genetikád és étrended, akkor egész nagy változást is elérhetsz, de jósolni nem lehet
2012. szept. 19. 21:02
Hasznos számodra ez a válasz?
20/23 A kérdező kommentje:
Kapcsolódó kérdések:
válasza: