Úgy fogyhatok ha nem változtatok az étrendemen?

Így van. Csak kevesebbet egyél (többször kevesebbet).

+ jól rágd meg az ételt mindig!

+ este már ne egyél lefekvés előtt! :D

Garantált siker

Nekem nem ment. Sajna nagyon szeretek enni, és hát nem csak fitness kajákat. Én nem napi 30 perceket mozogtam, hanem minimum egy órákat, heti hatszor, és azon kívül, h izmosodtam, a súlyomból egy deka sem ment le. A tényleges fogyáshoz a kaján kellett változtatnom: kisebb adagokat, kevesebb édesség, kevesebb szénhidrát.

Egyébként sok helyen írják (és az személyes tapasztalatom is ez), hogy a fogyás 80%ban a kaján, és csak 20%ban a mozgáson múlik.

ugyan úgy enni, mint ahogy meghíztál? simán működhet.

csak 1000-bő. 937 embernek nem megy, de ha eddig is jó kajákat ettél (emberi ételeket) és most kevesebbet eszel, akkor lehet. bár már ez is változtatás. leginkább az 1. válasz felé volt leírva, ha most pont súlyt tartasz, és ehhez képest elkezdel mozogni, akkor nagyon lassan de fogyhatsz.

aki meg írta hogy bogyókat szed egészségesen, étvágy elvevő és tápanyag megkötő sza.rokat, annak most hivatalosan is gratulálnék.

Nem lesz sikeres szerintem. 30perc az semmi.

Egyél minden nap 6x egy keveset. Pontosan mindig akkor, lehetőleg jól elosztva az étkezéseket. Ennek az lesz a hatása, hogy a szervezeted felfogja, hogy "itt mindig van kaja, nem kell raktározni semmit" és nem fog raktározni, nem fogsz hízni. Talán egy kis felesleg is lemegy Rólad.

Kitartást hozzá!