Mi a kockás has titka?
tippeket szeretnék kapni tőletek a jó hasizom edzéshez.
Pl hány gyakorlat szükséges,mennyi legyen az ismétlés számok vagy egy hasznos étrend
válasza:nem teljesen testzsír nélküli, alacsony testzsír
változó kinél mennyinél jön elő
azt tudom hogy versenyző testépítők 7%-ra mennek le, de a "strandfazon"-hoz szerintem nem kell annyira lemenni
ha diétázok akk lehet levékonyodok:S...vagy nem tom már:S
olyan tanácstalan vok per pill
válasza: válasza:az nem sok egy kicsit?
de ha neked bevált akk próba szerencse
válasza: válasza:Először mindenképpen az étrendeden változtass, mégpedig olyan irányban, hogy kevés zsírt és szénhidrátod vigyél be, s minél több fehérjét. Ha ez megvan, akkor jöhet a következő lépés, ami pedig az lenne, hogy eddz rá. Továbbá a futást kerüld, mert akkor 120fölé megy a pulzusod és akkor már a szervezet nem a zsírtömeget bontja, hanem az izomzatot.
Biciklizés+erős séta + a hasizom erősítő gyakorlatokat végezd, és sikeres leszel.
Bár, a genetika nagyon nagy befolyással van, hogy lehet-e kockás hasad.. de azért sok sikert.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!