A fekvőtámaszt milyen kar-szélességgel érdemes csinálni?

Én úgy tanultam, hogy amikor lent van a tested, akkor az alkarjaid merőlegesek legyenek a talajra.

Magyarul:ha leért a tested, az alkarod és a felkarod, egy derékszöget formáljon. Remélem érthetően fogalmaztam.

Én alapban így csinálom, (szerintem így a legkényelmesebb a csuklóknak és a vállakank)csak akkor változtatok néha a szélességen, ha változatosabb ingert akarok vele kelteni.

Az utolsó válaszoló vagyok.

Annyit elfelejtettem mondani, hogy a kezeid ne a tested mellett álljanak ilyen szögben, hanem a könyökeid, oldalt legyenek a vállad magasságában.

Minél nagyobb a két kezed közt a távolság annál inkább a mellre megy.

A szűkebb fogás a tricepszedet erősíti jobban.

A fekvőtámasz egy ideig nem rossz, aztán valahogy nehezíteni kell, például a lábadat székre, ágyra rakod, a hátadra valamilyen súlyt raksz, táskát könyvekkel, ilyesmi. Erősít, meg minden, de csodákat ne várj tőle, a semminél sokkal jobb.