Lehet erősödni jelentős tömegnövelés nélkül?
Figyelt kérdés
Küzdősportra járok, ahol a sebesség a fontos ezért otthon úgy edzek, hogy villámgyorsan nyomom a fekvőtámaszokat a sebességem jelentősen nőtt de már kevesebbet nyomok fekve mint régen. Úgy szeretnék edzeni hogy az erőm nőjön, de nem akarok jelentősen tömeget növelni, és az állóképességemet is meg akarom tartani. Ez megoldható?2012. aug. 24. 11:46
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Erőedzés és megfelelő kaja kérdése.
2/6 A kérdező kommentje:
De milyen az erőedzés?
2012. aug. 24. 11:58
3/6 anonim válasza:
válasza: 4/6 A kérdező kommentje:
Akkor mondjuk, a fekve nyomásnál, mi az ami jobban növeli az erőt de nem a tömeget? Ha 10 és 20 közötti ismétlésszámban nyomom közepes súllyal, vagy ha 10 alatt nagy súllyal?
2012. aug. 24. 17:25
5/6 anonim válasza:
válasza:Csináld egykézzel és testsúllyal. Meztelen harcos, Pavel Tsatsouline. Jobban növeli az erőt mint bármi más anélkül, hogy jelentős izomtömeget növelnél ami a ks-ban nem ajánlott. Ajánlott még az izometriás edzés. Bruce Lee is szerette. Mondjuk ő sulyzót is használt nem az erőnövelésre, hanem, hogy kidolgozottak legyenek az izmai, jól nézzen ki a filmvásznon :D
6/6 A kérdező kommentje:
Utána néztem kicsit az izometrikus edzésnek ,de nehéz elhinni, hogy jobban erősít ha csak befeszítem az izmaimat, mintha mondjuk súlyt emelnék.
2012. aug. 25. 09:13
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!