A súlyzózás mitől pörgeti az anyagcserét?

Laposabbá teheted vele a hasadat!

Egy általános súlyzós mozgásprogram csökkenti a hasnál lévő zsírpárnákat is, mivel a hason lévő zsírt eleve gyorsabban el lehet égetni, mint a csípő és a comb tájékáról, és a szakértő úgy véli, hogy a súlyzós edzés a hasra gyakorolja a legnagyobb hatást.

Vékonyabbnak fogsz tűnni

A súlyzózás a zsírt izommá alakítja át. Az izom sűrűbb, mint a zsír, így lehet, hogy a mérleg nem mutat majd kevesebbet, de a tested teljesen átalakul, tónusosabb és formásabb lesz, és még a ruháidban is jobban fogsz mutatni.

Akkor is égnek a kalóriák, amikor nem edzel

Egy erősítő edzés nagyon intenzív hatású, szóval az anyagcseréd tovább pörög, még órákkal azután is, hogy befejezted a gyakorlatokat. A mozgás segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól az izzadás által, és majd csak egy-két óra múlva áll vissza az edzést megelőző nyugalmi állapotba.

Nem néhány óráról van szó, hanem 1-2 napról.

A jelenség neve EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption), leginkább úgy határozhatjuk meg, hogy

"az anyagcsere sebességének visszatérése az edzés előtti szintre".

Ha nem elégszel meg a puszta tények elfogadásával, miszerint : "csak", akkor például itt:

[link]

olvass utána.