A kardiozást a súlyzózás előtt, vagy utána kell csinálni?
Figyelt kérdés
Köszi a válaszokat!2011. júl. 2. 10:37
2/6 Bazinga válasza:
Kardiózás végülis a szálkásítás, mikor már felszedtél magadra egy megfelelő mennyiségű izomtömeget azt tudod szépen kiszálkásítani, szal utána
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Előtte kell hogy bemelegedjen a tested.
5/6 Bazinga válasza:
Úgy látszik sikeresen összekevertem a kardio és aerob edzést (ezt mindig összekeverem, elnézést!)
Lényeg, hogy míg az aerob edzés a szálkásítás (felesleges zsír elégetése és ez által a bőr jobban rátapad az izmokra, sokkal látványosabbak lesznek ezáltal); míg a kardio edzés az izmok megnövelése (tulajdonképpen a súlyzózás is idetartozik, szerintem)
De csak ajánlani tudom ezt a könyvet: 'Arnold Schwarzenegger: A testépítés nagy enciklopédiája'
Én is ebből szereztem anno az alapokat, amik úgy látszik mára már megkoptak kicsit, bocsi! :)
6/6 anonim válasza:
válasza:A kardio edzés az a szivet és érrendszert edzi /állóképesség/. A súlyzózás nem kifejezetten kardió, az anaerobhoz soroljuk. Bár megengedem, hogy a szívet is edzi, de nem olyan mértékben mint a kardió. A kardió során izomglikogént használsz, a súlyzózás során is, mégsincsenek brutál combú futók, tehát izomnövekedésre se alkalmas.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!