Kettlebellről vélemény? Milyen izomcsoportokra jók? Milyen gyakorlatokat tudtok rá ajánlani?

A kettlebell sok izmot mozgat meg, csak fontos, hogy edző mellet csináljad, mert anélkül csak rosszat teszel az izmaidnak, és az izületeidnek... Edző segítségével ezt kiküszöbölheted. A kettlebellben nagyon sok gyakorlat van, és olyan izmokat is megmozgat, amikről még nem is tudtál. Erőnlétedet javítja, és lehet vele fogyni, meg izmosítani illetve szálkásítani. Járjál edzőhöz és meg fogja neked tanítani a gyakorlatokat, de ha ajánlanom kellene gyakorlatokat, akkor a TGU-t, get up-sit up-ot... military press-t, és természetesen az alapkő gyakorlatot a swinget ajánlanám, amit a kettlebell guggolással könnyebben megtanulhatsz... Az én véleményem az, hogy sokkal jobb a kondinál, ha rendesen edző mellett csinálod...

Olvass és tanulj!:) Katt: [link]