fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mit egyek edzés után mint...

Linkoln kérdése:

Mit egyek edzés után mint "gyors szénhidrát"?

Figyelt kérdés
Valamint a glikogént mivel pótoljam?
2012. aug. 7. 17:08
1 2 ❯
 1/13 dirtboy ***** válasza:
vitargo,dextróz,maltodextrin
2012. aug. 7. 17:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/13 anonim ***** válasza:
Azokon kívül amit dirtboy leírt, még esetleg ott a supercarb fast. Vitargo a legjobb.
2012. aug. 7. 17:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/13 anonim ***** válasza:
A glutamin is jó, de az drágább ezeknél. A Supercarb Fast meg állítólag 90% szőlőcukor, itt olvastam a gyiken :D
2012. aug. 7. 18:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/13 anonim ***** válasza:
A glutamin aminosav.
2012. aug. 7. 18:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/13 anonim ***** válasza:
A glutamint inkább szálkásításkor érdemes, tömegnöveléskor gazdaságosabb a szőlőcukor
2012. aug. 7. 18:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/13 anonim ***** válasza:

Igen, aminosav, de glikogéntöltésre is megfelel. Szénhidráttal együtt még jobb.


[link]


"A tanulmány szerint 61 gramm szénhidrátot tartalmazó ital ugyanolyan mértékű glikogén-feltöltést eredményezett, mint 8 gramm glutamint önmagában tartalmazó ital."

2012. aug. 7. 18:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/13 anonim ***** válasza:
Igen, elhamarkodottan írtam. :)
2012. aug. 7. 20:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/13 A kérdező kommentje:

Üdv.

Köszönöm a válaszokat.

tehát szőlőcukor megfelel? Nem feltétlen készítményekre gondoltam, nincs velük bajom ne értsetek félre, csak a fehérjét is alig tudom kiperkálni.. :D

A glikogént azért kérdeztem mert elég intenzív sportot űzök és elvileg sok glukogént pusztít közben a szervezet és ajánlották hogy pótolni kell valahogyan, bár úgy szürtem le hogy a gyors ch pótolja nagyjából.

Tehát hétköznapibb dolgok amik gyors ch-nak minősülnek szőlőcukor, valamint?

2012. aug. 7. 21:24
 9/13 anonim ***** válasza:

Bolti szőlőcukrot, ami ilyen cukor féle, olyat ne vegyél.

Van dextróz pl. itt: [link]

2kg 1100Ft, igazán nem sok (fehérjéhez képest).

Ez a legolcsóbb megoldás, más nem igazán van.

2012. aug. 7. 21:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/13 anonim ***** válasza:
Mármint kapszulás szőlőcukrot ne, mert az drágábbra jön ki. Bármilyen bolti szőlőcukor por megfelel, én Naturásat szoktam, van egy jó kis biobolt itt a piacon :D 1 kiló 495 alapáron, hétfőnként 10% kedvezmény.
2012. aug. 7. 21:37
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!