Testépítés/gyúrás okozott már valakinek tartós izületi károkat?

igen most én is sz@r helyzetben vagyok sajnos én is kib@sztam magammal vagyis a könyökömmel

megy a pihenés sok víz és majd izületvédő kb 3 hónap és rendbe jövök :D

2# -es válaszoló erőemelésről írt, az erőemelők alapvetően nagy súlyokkal, és alacsony ismétléssel dolgoznak, ez sokkal jobban megterheli az ízületeket.

A testépítés viszonylag biztonságos sport, nem rángatjuk a súlyokat, betanult mozdulatokat teszünk kimérten, megfelelő nagyságú súllyal. Én csak 3.5 éve tolom, nem épp mintaszerűen (most már igen), egyetlen egyszer fájdult meg a csuklóm 2-3 hétre, de elmúlt magától. Azon kívül soha semmilyen fájdalmam nem volt, de el is kerülöm azokat a gyakorlatokat, amelyek bántják az ízületemet, ilyen például a tricepsz nyújtás franciarúddal.