fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hét nap alatt hány nap ajánlot...

Hét nap alatt hány nap ajánlott edzésnapnak egy kezdő testépítő számára? Egy hét alatt kétszer is lehet ugyanazt az izmot edzeni?

Figyelt kérdés

#mozgás #edzés #sport #gyúrás #testépítés #edzésterv #kondi
2012. júl. 31. 12:53
 1/5 dirtboy ***** válasza:
kezdőknek 2-3hónapig 3 napos egész testes,utána jöhet a 4 vagy max 5napos osztott is.
2012. júl. 31. 12:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:

Kezdőknek 3 napos, teljes testes edzés kell:

[link]


Majd lehet váltani un. A-B-A, B-A-B edzéstervre, vagy teljesen osztott 3 vagy 4 naposra:

[link]

2012. júl. 31. 12:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 A kérdező kommentje:

köszi

Csak az a gáz nem tudom milyen kategóriába soroljam magam

Kezdő..haladó

Mert kb 4-5 edzek de nem folyamatosan mindig csak pár hónapot ...látszik hogy edzem..de nem folyamatosan

2012. júl. 31. 13:15
 4/5 anonim ***** válasza:

Akkor te kezdő vagy.


Egy hét alatt lehet kétszer is, de én most 5 napot fogom pihentetni, középút. :) Ha jól megdolgozod, elég ott a heti 1 is egy izomra.

2012. júl. 31. 13:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 A kérdező kommentje:
köszi.akkor maradok a heti 3 nál
2012. júl. 31. 13:42

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!