Kezdő testépítő vagyok, és azt szerném kérdezni, hogy mit egyek, hogy jobban elősegítsem az izomgyarapodást? Zsírosat nem ajánlott fogyasztani?

Izmot semmiképpen sem zsírral, hanem fehérjével tudsz növelni! Ha hamar szeretnél eredményt elérni, akkor javasolom, hogy igyál edzések után fehérjeport, ami nagyban hozzájárul az izomnövekedéshez. Ezen kívül egyél sok főtt tojást, igyál sok vizet, de kerüld a zsíros ételeket, pláne a cukros dolgokat, mert a cukorból zsír lesz, nem izom!

Kérdezz még nyugodtan, ha valami nem világos! Eléggé tapasztalt vagyok, a volt párom gyúrós helyen dolgozik és ő is gyúr, szinte minden fortélyt ismerek. :-)

30/L

A sok főtt tojás nem éppen a testépítő-ételek csúcsa...

Inkább sok csirke-túró.