Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Zöld Jumbo után szerintetek...

Zöld Jumbo után szerintetek érdemes ezt szedni?

Figyelt kérdés

[link]

Ezt a HMB-t venném ha kell, Mert ebben van creatin is (ha jol értelmezem) "Jumbo Size Anabolic Matrix"

[link]

De mennyiségre nem tünik olyan soknak a tömegnövelöt 1-1,5 hónapja szedem..



2012. aug. 1. 23:27
 1/10 A kérdező kommentje:
kicsit rosszul fogalmaztam, nyilván nem a HMBre irtam hogy van benne creatin is, hanem a tömegnövelőre..
2012. aug. 1. 23:33
 2/10 anonim ***** válasza:
Mért akarsz HMB-t venni?
2012. aug. 1. 23:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:

ha jumbo akkor inkább a sárgát választanám az jobb

amugy ettől a HMB-től vannak jobbak is

2012. aug. 1. 23:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:
A hmb legjobb esetben is kb. a 6.-7. tápkiegfajta amit megvennék. Én másmire költeném el. Van egy csomó dolog, ami jobban segit.
2012. aug. 2. 02:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 A kérdező kommentje:
hm értem, és mit ajánlotok? eléggé kezdő vagyok pár hónapja tolom csak komolyan.. valami olcsó táp.kieget ami valamelyest segit tömeget növelni
2012. aug. 2. 03:00
 6/10 anonim ***** válasza:

A szilárd étkezésedet kellene rendbe tenni - először. Teessúlyodra mérten egy megfelelő (protein, szénhidrá, zsír). A helyes táplálkozás alapja nem a koplalás, és nem is egy - összetett élelmiszerlácból - kiragadott táplálék nagy mennyiségű fogyasztása. A táplálék 40%-át alapvetően összetett szénhidrátok tartalmazzák (gabonafélék, tészták, rizs, burgonya). 35%-ban zöldségek, gyümölcsök melyek vitaminokat, ásványanyagokat, összetett szénhidrátokat tartalmaznak. 20%-ban fehérje források, szárnyas húsok, halak, tojás, hüvelyesek, tejtermékek. Érdemes odafigyelni a telített és telítetlen zsírsavak arányára. Figyelni kellene hogy naponta többször együnk, hogy a táplálék feldolgozása ne egy nagy "bummal" terhelje meg az emésztőrednszerünket! Figyelni arra, mi a célunk?! Tömegnövelés, vagy szálkásítás, súlycsökkentés. Amennyiben tisztában vagyunk ezzel és ismerjük a szervezetünket, testünket, mire hogyan reagál, akkor a szilárd táplálék, és/vagy a táplálékkiegészítők arányainak megváltoztatásával sikerese eredményeket érhetünk el.


Amennyiben ezek után tápkiegben is gondolkodsz, akkor....



Tömegnöveléskor természetesen több kalóriát kell bevinned, de az ésszerű, optimális határok között - egyénfüggő. A lényeg, hogy proteinre (hús, tójás, hal, tej), szénhidrátra (krumpli, rizs, tészta), esszenciális zsírsavakra van szükség (omega, mct). könnyen hízékonyak jobban figyeljenek a minőségre és a mennyiségre. Protein esetében 2-5g/ttkg (egyénfüggő). Szénhidrát esetében 1:1 vagy 1:2 (protein/szénhidrát) az arányok.



Tömegnövelő tápkiegek területén léteznek All-in-One termékek melyek a protein és szénhidrátokon kívűl igen sok teljesítményfokozót, anabolikus növényi kivonatot tartalmaznak, mint pl.:

Createston:

[link]

Creasteron:

[link]

IsoMassXtreme:

[link]

VipDelux

[link]



A sok szénhidrátot tartalmazó tápkiegek olyanoknak javasolt igen sovány alkatúak, képtelenek a hízásra, vagy olyan testépítők, akik ugyan megfelelő szilárd táplálékbevitelt alkalmaznak, de fizikailag már lehetetlen több rizst megenni.


MHN Gainer 35

[link]

supreme Mass

[link]

2012. aug. 2. 06:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:

A tömegnövelőt Te saját magad is összeállíthatod, ráadásul, úgy, hogy az arányokat a saját igényeidnek megfelelők.


Vegyél whey (és vagy kazein, tojás fehérjét) alapanyag szinten is!! Így jóval olcsóbban jössz ki. Főleg, ha Stillmass-t vásárolsz, mivel adalékanyagot sem tartalmaznak.


Vegyél creatin monohydrátot 1kg 3.990Ft

Vegyél dextrózt és/vagy maltot (550Ft/kg vagy 750Ft/kg)

Még jobb a Vatargo, Palatinose 4.400Ft/2kg


Keverd össze úgy hogy 40/60 arányú legyen a protein és a szénhidrát aránya. Tegyél minden adagba 5-7g creatint. És az alap tömegnövelőd már is meg van.


Még "durvább" tömegnövelőt szeretnél, akkor tegyél hozzá 6g BCAA-t. Esetleg 3-3g Leucint HMB-ét. Itt is ajánlom a Stillmass-t, mivel semmi a termék érétkét csökkentő adalékanyag nincs benne. Dobj hozzá MCT port, és Omega port (esszenciális szírsavak).

Aztán számold ki így mennyibe kerül, és mennyibe kerülne ha egy előre gyártott dizájnert vásárolnál, ugyan ilyen alapanyag tartalmú összetevőst!!!!

2012. aug. 2. 06:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:

[link]

ezt a HMB-ét több okből is felejtősnek tartanám. Elsőzsör is mint írod nem rég keztél el tömegelni, és az írásod alapján sok minden nem tiszta még számodra. Te egy olyan specifikus tápanyagot emeltél ki egy komplex élelmiszer láncolatból, amire akkor lenne szükséged, ha az alap dolog szépen mind megvannak. A másik amiért felejtős, mivel 1 kapszula = 500g HMB-ét tartalmaz, vagyis 1 doboz 30g hatóanyag tartalmú. Majd később rájössz, hogy minden amit tablettáznak és kapszuláznak drágább megoldás, mint a sima por verzió. Felesleges adalékanyag nélküli, csak HMB-ét akarsz megfelelő áron, akkor pl. őt ajnálanám. DE CSAK A KÉSŐBBIEKBEN.

[link]


Azért, hogy tudjad kb. mi is a HMB.....

A HMB a Leucin (BCAA) metabolitja. Elvileg minimalizálni lehet vele az izomvesztést, főleg diétázáskor. Intenziv edzés során csökkenti a katabolikus folyamatokat, segíti az izomtömegnövelést. Természetesen ez egy hosszabb folyamat, nem máról holnapra történő változás. Érdemes 3g/adagban használni pl. BCAA 2:1:1 vagy BCAA 8:1:1 vagy EAA kiegészítővel összekeverni. Hozzátenni szénhidrátforrást. Használhatod edzés előtti amino és/vagy fehérje koktélba téve. Edzés közbeni folyadékbevitelként. Edzés után attól függően hogy diéta, vagy tömegnövelés van 35-50g magas biológiai értékű protein és 40-50g szénhidrát tartalmú koktélba tedd bele.

2012. aug. 2. 06:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim ***** válasza:
Fenntebb roszul írtam 500mg/tabletta!!!
2012. aug. 2. 06:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 A kérdező kommentje:
Az étkezésem az rendben volt eddig is viszont a HMB vel kapcsolatban nem minden volt világos ,ezért is kérdeztem meg :) Creatin meg szerintem elég most annyi amennyi a Jumbo-ban van inkább ezt is később szeretném ellőni amikor már nem fejlődök.. (Most nagyon jól haladok)
2012. aug. 2. 15:12

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!