Kukac100 kérdése:
PNCE Whey 90 OTS Protein fogyasztása?
Figyelt kérdés
mijen idöközönként kell fogyasztani 24 óra folyamán!?2012. aug. 5. 10:16
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Edzés után mehet belőle annyi, hogy testtömeg/2 legyen grammban a fehérjemennyiség. Plusz mehet hozzá 40-50g gyors ch (dextróz, vitargo, malto). Reggel is tehetsz protein a zabpehelyhez. Az étrendedtől függ, hogy ezen kívül kell e még belőle, de inkább szilárd kaja legyen a többi étkezés.
2/4 anonim válasza:
válasza:Hogy mennyit fogyassz tápkeg. protein esetén az sok minden függvénye:
- mekkora a testsúlyod,
- diátázol, vagy tömegelsz,
- alap mozgás, vagy igen erős fizikális megterhelésed van,
- szilárd étkezésed kalória számlálással mekkora értékű.
3/4 A kérdező kommentje:
testsúlyom 8okg fizikai melot végzek majdnem minden nap 9 ora hoszát és nemsajnálom a kaját magamtol. ja és 19 éves vagyok.
2012. aug. 5. 11:02
4/4 clint 
válasza:
válasza:ha 9 órás a meló vegyél magadnak egy olcsóbb proteint és a legkisebb szünetekben is igyál belőle valamiféle ch val. 9 Óra fizikai meló nem tesz jót a fejlődésnek. Amennyiben van kajaszüneted ilyenkor egy jó 50-60 grammnyi proteint vigyél be hússal lehetőleg és 100-150 grammnyi ch-t rizzsel. A kisebb szünetekben meg igyál egy nagy kortyot a turmixodból.
Ezt a fajta fehérjét amit ide írtál edzés után fogyaszd pihenőnapokon meg kb az edzés időpontjában egy ugyanakkora adagot.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!