Mekkora fejlődés számít elfogadhatónak?

Teljesen reális az a 10 kiló. Bár nem árt elfelejteni azt, hogy a lényeg a megmozgatott súlyok nagysága. Jó nagy sérülések lehetnek belőle illetve, mint ahogy már gondolom észrevetted, a sikerélményt sem garantálja. Egy idő után meg már pláne. Sőt, eljő majd az az idő amikor hatalmas szórások lesznek az edzéseid között. Egyik alkalommal roppant erős leszel, míg egy másikon ahhoz képest harmat. De ez ne befolyásoljon.

Én már másfél éve nem erősödtem úgy igazán fekve. Na bumm. Vagyis ilyen elenyésző pár kiló azért akad, de nem számottevő. És nem érdekel. Olyannyira, hogy már nem is nyomok fekve, mert félek, hogy megsérülök vagy nagyon megterheli az ízületeimet az a böszme súly amivel kéne nyomni. A guggolást is és a felhúzást is a legvégére hagyom, mikor már alig van erőm.