Így szóbajöhet a konditermi edzés? (bővebben lent)

Gondolkodom azon, hogy szeretnék elkezdeni edzeni, nem vagyok vékony testalkatú ugyan, de szeretnék izmosodni. Az alapvető dolgokkal tisztában vagyok, jó étrend mellett szeretném csinálni, hogy legyen eredménye a dolognak, de a baj a térdemnél kezdődik.

Kettő éve volt egy komolyabb motorbalesetem, aminek következtében a bal térdem csúnyán megsérült, bár sikerült helyrerakni. Nincsenek vele komolyabb gondjaim, tudok vele futni, ill. végzek is fizikai munkát, akkor sincs baj, de előfordul, hogy néha érzem, főleg ha hosszabb ideig van valamilyen kényszertartásban, hogy úgymond "beáll", és olyankor fájdalmat is érzek. Sajnos az orvos megmondta, hogy erre lehet számítani. Guggolni is tudok, de néha akkor is érződik, hogy nem tökéletes.

Ennek ellenére szeretnék valamilyen módon edzeni, természetesen lábra is, azonban nagyon félek, hogy hogyan reagálna olyan gyakorlatokra, mint például a guggolás, vagy lábtoló.

Mit ajánlotok, mit lehet vele kezdeni? Valamilyen porcerősítő, ízületjavító?

Vitamint szedek a mindennapokban is.

Előre is köszönöm, ha tudtok nekem segíteni.