Hogyan lehetne kockás hasam? Hogyan eddzek?
Figyelt kérdés
Heti 3-szor 1 órát úszom. Napi rendszerességgel edzek. Fekvő, felülés, stb. Ezt kb 2 hónapja csinálom. Eddig nem sok változás történt. Több idő, vagy változtassak valamin tibbet?
Ja és az még fontos, hogy napközben nem sokat mozgok és nem diétázok nincs küúinleges étrendem.
17/f
2012. júl. 20. 11:31
1/6 Zakathol 
válasza:
válasza:http://www.gyakorikerdesek.hu/kereses.php?keres=kock%E1s+has..
Egyébként pedig megválaszoltad a saját kérdésed.
2/6 anonim válasza:
válasza:hát 2 hónap nem sok, a kezdeti kockás has az min. 1év, de ez függ a tested reagálásától is, attól mennyire vagy edzett, mennyire vagy fejlődőképes. Szálkásítani kell, sokat felülésezni, hasprés, egyéb hasizomgyakorlatok... nem irom mind. Mindig nehezebb legyen, tehát súlyokat szerezz be, persze lehet 2 l vizes palack is...
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Nincs helyi zsírégetés. Tehát csak hasizomgyakorlatokkal nem megy le a zsír ami takarja a kockákat. Ahhoz kell szálkásító diéta és aerob edzés is.
4/6 anonim válasza:
A kockás has eléréséhez a legjobb mozgásforma a tányér eltolása egy köszönöm nem kérem kíséretébem.
5/6 anonim válasza:
válasza:Ebben a cikkben is az van: [link]
Tányéreltolás:)
6/6 anonim válasza:
válasza:Rendszeres felülés bőven elég. Naponta. Csinálj meg 40et aztán pihenj 1 percet, aztán csinálj 30at, pihenj, 20at, pihenj, 30at, pihenj és megint 40et, aztán kész. Ezt naponta, vagy legalább hetente 3x. Nem tudom mennyi idő alatt lesz kockahasad, de lesz, az biztos. Persze ha nem vagy kövér. Akkor előszhör fogyni kell, aztán edzeni!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!