Guggoló edzés okozhat gerincsérvet?

Szinte mindegyik gyakorlat helytelen kivitelezése sérülésveszélyes. Sőt, vannak amelyek helyes kivitelezés esetén, megfelelő bemelegítés után is sérüléshez vezethetnek.. A súly nagysága pedig még csak növeli a "kockázat" valószínűségét.

Megemlítek valamit, ami hasznos lehet.: Az izmaid nem látják a tárcsák számát, csak a terhelést érzik. A súly mértéke csak az egodnak fontos. Ha te 80 kilóval nyomsz fekve és úgy csinálsz 8akat, hogy lassítva engeded le a súlyt mindig akkor legalább olyan, de inkább jobb hatást fogsz elérni, mint ha 100al csinálnád ugyan ezt, de normál sebességgel viszed le és tolod ki...

Okozhat, mint minden gyakorlat, ami terheli a gerincet, mint például a felhúzás is.

Ki lehet kerülni, nem szabad aránytalanul nagy súlyokat használni, és a gyakorlatot helyesen kell kivitelezni, máskülönben csúnya sérülés is lehet a vége.