Milyen izom csoportra eddzek, hogy oldalról nézve vastagodjak?

Szemből nézve azt mondanám, hogy kisportolt alkatom van, de oldalról nézve nagyon vékony vagyok. A mellkason és a hátam egész széles szemből és oldalról is, de a hasam és derekam vonalában nagyon vékony vagyok, a fenekemnél pedig megint kidomborulok. Tehát befelé homorú vagyok oldalról. Úgy tudnám leírni magam, mint egy papírlap, ami szemből nézve nagy de oldalról vékony.