Mivel lehet erősíteni a hátizmot? (az úszáson kívül)

Vagy akár Kettlebell gyakorlatokkal. Ennek a fő célja nem az esztétikum, hanem az iszonyatos erő (lévén, hogy erőnléti edzés), és főleg a hátizmokat, illetve a vállövet erősíti elsősorban. A termes edzésen az alap "core"-t erősítik elsősorban, de otthon azt csinálod, ami neked jól esik. Persze vannak benne teljesen más gyakorlatok, a has, fenék, láb, stb erősítésére, és formálására.

Ha érdekel a téma, akkor meg tudod nézni akár a www.kettlebell.hu-n, hogy van-e a közelben terem, vagy egy instruktorral meg tudod beszélni (ez fontos, mert ha rosszul csinálod, többet árt, mint használ), hogy milyen gyakorlatok lennének megfelelőek első körben. A legjobb, hogy akár otthon is végezhető, persze ha van hozzá kitartásod, és egyszeri alkalommal kell csak megvenni a bell-t, mert a büdös életben nem rontod el. :)