A tricepsz formálásához kb mennyi idő szükséges?

Gondolom lány vagy, mert férfi nem szokta a formálás szót használni.:) Az a kérdés, hogy az edzés mennyi idő legyen vagy mikorra látod valami eredményét az edzéseknek?

Itt találsz edzésterveket: [link]

Az eredmény pedig sok mindentől függ; genetika, kiinduló állapot, étrend, pihenés,,stb., de pár hónap múlva látnod kell eredményt, ha jól végzed és az étrend is okés.:)