Mivel/hogyan izmosítsam a combomat (fenekemet)?

Nem ezen kívül, hanem ezek helyett. Rubintréka torna kuka, ugrókötelezés sanszos hogy dettó, de nemtom, várjunk meg egy hozzáértőt. Izmosításhoz: tömegnövelő étrend (mivel valamiből fel kell épülni az izomnak), mellé guggolások, kitörések, mindkettő súllyal, a legnagyobbal, ami megy szabályosan. A szabályosság fontos, mert megsérülhetsz.

És ajánlom figyelmedbe a huszadik század egyik remek találmányát, a keresőt. Gugli és gyikkereső.

gondolkodjunk együtt. egy comb, vagy egy bármilyen emberi testrész mitől lehet feszes?

a,izomszövet

b,zsírszövet

c,attól, hogy se izom, se zsír nincs rajta

Ez ilyen egyszerű. Ha nem feszes a combod és a feneked, az azt jelenti, hogy az izom gyenge, és nem is elég nagy, és túl sok felette a zsír. Még ha te máshogy is látod, hidd el, nincs olyan rálátásod önmagadra sem, mint azoknak, akik választ adtak, hallgass rájuk!

Nem kell megijedni olyan tanácsoktól, hogy izmosíts, mert ez nem azt jelenti, hogy bodys tested lesz, távolról sem. Izmosítanod kell a combod, méghozzá kemény, súlyzós vagy nehéz, saját testsúlyos edzéssel.

Rubint Rékát meg tessék elfelejteni!