Hogy izmosítsam a fenekemet?
Figyelt kérdés
jó alakom lenne, de a fenekem nem elég izmos, és szeretnék kicsit vastagabb, szálkásabb combot, mert elég vékony vagyok. milyen gyakorlatok segíthetnek, esetleg valami sport?2009. jan. 23. 18:01
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Kitörés, guggolás otthon.
Ezen kívül elöl alkarodra, hátul lábujjaidra támaszkodva "fekszel" hason. Lábemelés hátra felé sokszor, lassan esetleg lábsúlyzóval.
Hanyatt fekszel, lábad térdnél behajlítva, talpad a talajon. Nyomd fel a fenekedet lassan, amilyen sokszor csak tudod!
Sok sikert! :)
Fenékgép konditeremben és a rövid, nagyon gyors futás,m azaz a sprintelés. Hosszútáv nem jó, az már vékonyít- szálkásít.
2/4 A kérdező kommentje:
a guggolás eléggé tönkreteszi a térdemet, gyakran fáj, és ropog :S de köszi a tanácsot
2009. jan. 23. 18:24
3/4 anonim 
válasza:
válasza:ha recseg a térded ne gugolj be fullon.
kitörés, lépcsőzés kocogás, bicaj
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!