Melyik a hatásosabb a belső combra, vagy az egészre, hogy szép izmos lábaim legyenek futás, vagy lépcsőzés?
Figyelt kérdés
2012. jún. 19. 14:31
1/15 dirtboy 
válasza:
válasza:a kettő közül a lépcsőzés,de az is főként súllyal.
egyébként meg a guggolás súllyal lenne a jó.
2/15 anonim válasza:
válasza:+ még kitörés és persze súllyal.:)
3/15 A kérdező kommentje:
köszönöm :) ..itthon szoktam sújjal tornázni...akkor azt hiszem maradoka lépcsőzésnél de kezdetben talán még súly nélkül :)
2012. jún. 19. 14:36
4/15 batboy77 válasza:
F/L ?
ha fiú akkor a lépcsőzés és guggolás+ugrálás
ha lány akkor meg a futás a hasznosabb
DE a legjobb ha mind kettőt csinálod mert a futás növeli az állóképességet és más izom csoportokat is meg mozgat
5/15 A kérdező kommentje:
lány vagyok
2012. jún. 19. 14:39
6/15 anonim 
válasza:
válasza:Izmot súllyal tudsz növelni. A hosszantartó mozgásoktól nem nőnek az izmok.
7/15 A kérdező kommentje:
de a combomról le megy a háj valamelyikkel, csak nem tudom melyik a hatásosabb
2012. jún. 19. 14:55
8/15 anonim válasza:
válasza:Akkor szálkásító diéta is kellene, az viszi le a zsírt.
Szóval kell súlyzós edzés, heti 3-4 aerob edzés (pl kocogás, 40-50 perc) + szálkásító diéta.
9/15 anonim válasza:
válasza:Hát akkor írd egyértelműen, hogy mit akarsz. Zsírt leadni, vagy izmot növelni.
10/15 A kérdező kommentje:
utolsó ha nem tetszika kérdésem nem kell rá válaszolni...köszi
2012. jún. 19. 15:03
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!