14 éves 162 cm 65 kg vagyok. Minden testrészemen 3,6-4cm hájfeleslegvan hogyan dolgozhatnámle a leggyorsabban, leghatékonyabban? Előreis köszönöm
Figyelt kérdés
2012. jún. 10. 19:59
1/3 dirtboy 
válasza:
válasza:szálkásító diéta kell és aerob mozgás.
futhatsz heti 3-4x40-50percet nem túl gyors tempóban vagy csinálhatsz intervallum futást,szintén heti 3-4x.
heti 1kilót is ledobhatsz.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:leggyorsabban, leghatékonyabban? válasz egyszerű, sehogy... ha tudnám a választ milliárdos fittnesguru lennék és nem tartozna a hobbiaim közé a gyakori kérdések sportrészege nézegetése... kezdj el sportolni és táplálkozz tudatosan, és majd szépen lassan lefogysz... esetleg kezdj el konditerembe járni metr a hájad miatt legalább van mit átalakítani izommá... futás, országuti biciklizés is nagyon jó... de persze minden csak tudatos táplálkozás mellett működik... az ügyben pedig anyukádékkal keressetek fel egy dietetikust...
3/3 anonim válasza:
válasza:Na akkor ebbe beleszólok kicsit.:)
1. Dietetikusok közül igen kevesen értenek a dolgokhoz. dirtboy tökéletsen leírta, hogy mit kell tenni.
2. Zsírt nem tudsz izommá átdolgozni, mert zsírszövetből az életben nem lesz izomszövet. A zsírt diétával le kell adni, de közben nem tudsz izmot növelni, mert ahhoz meg tömegnövelő étrend kell.
De azért örülök, hogy olvasgatod a válaszokat, csak tanulj is belőle.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!