Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Egykezes súlyzókkal hogyan...

Egykezes súlyzókkal hogyan tudom a leghatékonyabban edzeni a mellizmom felső részét?

Figyelt kérdés

most csak 2*5kilós súlyzóim vannak, tervezek nagyobbakat venni, sajna fekpadra most nincsen keret...

#edzés #mellizom

2012. jún. 5. 15:27

1/1 anonim

válasza:

Hát az nem sok sajnos, amíg nem lesz padod és nehezebb súlyzód, addig tudsz végezni fekvőtámaszt úgy, hogy a lábad egy székre teszed fel. Hátizsákba nehezéknek jó lesz a 10kg.:)

2012. jún. 5. 15:35

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Amikor 30 vagy 45 fokon nyomom a fekvenyomást rúddal, akkor próbáljam a mellem felső részére vagy a bimbómra ereszteni a rudat?

Milyen STREET WORKOUT gyakorlatokkal gyurhatom ki magam a nyáron? Leginkább mellizom felső részére, de a többi izimcsoport is érdekelne!

Hogyan tudnék itthon erősíteni? Mellre, tricepszre, bicepszre szeretnék otleteket, valamint felső hasizomra, illetve also hasizomra, a kockás has érdekében. Trollok, kíméljetek:D

Hogyha nem tudok elegendő mennyiségű tápanyagot bevinni, akkor hogy tudom a leghatékonyabban fenntartani az izomtömegem? Hogyha edzek vagy hogyha nem?

Mennyi időbe tellik ledolgozni kb 1,5-2 kg felesleget a hasamról? 14F illetve mien technikával lehet a leghatékonyabban dolgozni?

Hogy ha a hátam felső részén és a felkaron sok háj gyűlt össze, milyen gyakorlatokkal csökkenthetem a méretüket?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!