Mivel lehet a leghatékonyabban mellizmot szerezni?
Figyelt kérdés
Fekve nyomok 20kg-ot meg van ilyen gép ami megmozgatja a mellizmot, de semmi mást nem tudok. Ha tapasztaltatok jobb teknikákat akkor írjatok! :) 16\F2012. márc. 28. 10:20
2/4 Zakathol 
válasza:
válasza:Több súly. 40-50-60-70-1000kg
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Fekvenyomás egykezes- vagy kétkezes súllyal, tárogatás, tolódzkodás, áthúzás. Lehet még variálni a nyomásoknál és a tárogatásnál a pad dőlési szögével is.
Az étrend a legfontosabb, legyen tömegnövelő étrend, 2-2,5g*testtömeg kg fehérje és 5-6g*testtömeg kg szénhidrát.
4/4 A kérdező kommentje:
Köszi szépen az utolsónak! ;) 1. uszni nem tudok jol :) zakathol 1000kg? Kinek van szerencséje hogy az agyat nem lehet lefogyni? Amúgy teszem a nagyobb súlyokat de csak módjával.
2012. márc. 28. 21:29
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!