Lehet egy nap tricepszet és bicepszet is edzeni? És hogyan lehet a mellizmot edzeni a legjobban úgy hogy nincs kondigépem, fekvőtámaszon kívül?

Figyelt kérdés

2012. febr. 17. 15:17

1/3 big dog

válasza:

Lehet egy napon.

Egykezes súlyzókkal is meg tudod dolgozni,ha van egy stabil fekvőalkalmatosság.

Fekvőtámasz nagyon kevés sajnos. Súlyzó kell.

2012. febr. 17. 16:57

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 big dog

válasza:

Jó még a tolódzkodás is,de az kezdőként nem biztos hogy megy.

itt nézz körül

[link]

2012. febr. 17. 16:58

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Szűk fogású húzódzkodás is hatásos mellre. Amikor úgy fogod a rudat hogy nem a rúd felé nézel, hanem arra nézel amerre a rúd megy.

2012. febr. 17. 17:19

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mit csináljak hogy fekvőtámasz közben ne csak a vállamat és a tricepszet érezzem hanem a mellemet is?

Ha a karizmomat akarom növelni pl :tricepsz de nincs súlyzóm csak 10 kg-os akkor a fekvőtámaszon kívül mien lehetőség van még? És csak nagy súlyokkal lehet növelni 10kg-mal nem? 20F

Mikor kell turmixot innom edzés előtt vagy után? És mennyit kell edzenem pl tricepszre kb egy órát? és mit érzek majd ha már az az izomcsoport jól meg van mozgatva?...

A 3 közül melyik dolgozatatja meg legjobban a tricepszet?

Ferdepadon szűknyomás tricepszet fejleszti?

Fekvőtámaszon kívül még milyen más módon tudom formálni a karomat (súlyzó nélkül)?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!