Testépítők, hogy bírjátok a guggolást?
Figyelt kérdés
A guggolástól megfájdul a térdem és nem akarom plusz súlyok által még terhelésnek kitenni. Nektek nem szokott fájni? L/202012. jún. 6. 14:03
1/5 dirtboy 
válasza:
válasza:nem,nem fáj tőle a térdem
bandázzsal próbáltad már,bemelegítés meg van rendesen?
2/5 anonim 
válasza:
válasza:A helyes kivitelezést próbáltad már? Ugyanis a guggolás nem térdterhelő.
3/5 Diego105 válasza:
válasza:Ahogy előttem is írták, melegíts be rendesen, tanulj meg szabályosan guggolni, és használj térdszorítót, vagy tekerj rá fáslit. Illetve addig guggolj csak, amíg a combod kb. vízszintes lesz a talajjal, az alá guggolva, eléggé igénybe vannak véve a térdízületek.
4/5 anonim válasza:
válasza:Helyes technika mindenek előtt! Szinte teljesen bizonyos, hogy rosszul csinálod, ha ilyen gondod van.
Ebből remekül megtanulhatod a jó technikát.
Különben nagyon örülök, hogy 20/L és súllyal guggolsz, bár többen tennék!
5/5 anonim válasza:
válasza:két lehetőség van.
vagy szabálytalan a gyakorlat,vagy az ízület olyan gyenge,hogy nem bírja a plusz súllyal végzett edzést.
guggolj saját testsúllyal.
úgy is lehet növelni a terhelést.
csajom a fegyencedzést csinálja,ő is térdfájós volt,most már kocogni is tud hosszabb távon fájdalom nélkül.
a 6.ik lépést tolja guggolásból,őt rendbe tette.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!