Ha megcsinálok napi 80 guggolást,80 felülést és 80 csípő emelést akkor fog formálódni a testem?

Jobb, mint a semmi, de legyen minden másnapa a következő:

guggolás 3*40-50, kitörés (lábanként) 3*40-50, lábemelés hátrafelés térdtámaszból 3*40 (lábanként), hasprés 3*30, lábemelés 3*30. A legjobb viszont az lenne, ha legalább a lábgyakorlatokat súlyzós terhelésel végeznéd, persze, akkor kevesebb ismétlés megy egy sorozatban, pl 3*15-20.

+ ha van még rá energiád, akkor mehet még heti 3 kocogás, bicaj. Ha ezt még magas fehérjebevitelű étrenddel megtámogatod, akkor lesz jó forma.:)

utolsó !

itt szó sem volt a fegyencedzésről!

Miért szerinted 80guggolástól és 80felüléstől és 80csípőemeléstől fog fejlődni?

Valószínű h a kérdező nem fog egylábas guggolásokat csinálni így meg sztem egy idő után már nem ér semmit de mind1