Testépítők! Ti hogyan szoktátok a zabot fogyasztani?

csinálsz 1 proteinturmixot tányérba, beleöntesz zabot és over

Én nem vagyok testépítő, de csinálj belőle zabkását. Én direkt erre való zabot használok, de biztos lehet sima zabbal is. 50gramm zabot összekeversz 300ml tejjel és berakod a mikróba kb 2 percre, majd megkevered, és visszarakod a mikróba egy percre. Közben állsz mellette, mert hajlamos kifutni, ha túlemelkedne az edény peremén, akkor kapcsold ki a mikrót, kevergesd meg és kapcsold vissza. Vigyázz, mert nagyon forró. Lehet bele joghurtot, gyümölcsöt, lekvárt, akármit tenni, ha kész, nem tudom ezek közül melyik nem teljesen elképzelhetetlen egy testépítőnek.

joghurttal eszem én is.

zabbal mint a disznók.

lovak...

1 bögre zab + 2 bögre víz + tűzhely = zabkása. Tejet ne igyál.

ma 00.57, a tej nem fér bele egy testépítőnek, ha komolyan gondolja, mivel nem eszünk-iszunk tejcukrot és tejzsírt. Vízzel fel kell forralni a zabpelyhet, ráönteni két kanál proteint + még egy kis hideg vizet és mehet az arcba. Nem kell annyit variálni.:)

ledarálom, összekeverem tojásfehérjével és proteinnel, meg némi vízzel, aztán kisütöm palacsintának :) ( 50g zabhoz használok 1 tfehérjét és 30g fehérjét )

ledarált zab+fehérjepor+víz és összerázom shakerbe és iszom:DD