Most akkor hogy lehetek erős?

Szóval minden kérdésben máshogy írják le. Most hogy van?

Szóval most a saját testsúlyos edzéstől leszek belülről erős az inak és a verekedésbe. A súlyzós edzéstől,konfitol csak kivülről leszek erős nagyok lesznek az izmaim de egy verekedésbe semmit nem ér ?

Most így van vagy fordítva vagy mivan? Valaki magyarázza már el normálisan aki ért hozzá.