Milyen a jó edzésterv?
Figyelt kérdés
Nyár elejétől megyek majd kondizni.Milyen gyakorlatokat és mivel végezzem h hatásos legyen?Fogyni is szeretnék és izmosodni.15/f
u.i.:ne írjátok h ennyi idősen ne menjek,mert a csontozatom stb.
2012. máj. 29. 16:27
1/2 anonim válasza:
vedd meg a fegyenc edzés című könyvet vagy töltsed le.
és nem is muszály konditerembe menni. mennyi fekvő támasz tudsz egyhuzamban lenyomni? első a bemelegités hogy nyúlékonyak legyenek az izmaid (kéz nyújtás,5-6 fekvő támasz stb)
2/2 anonim válasza:
fogyáshoz és láb izmosodásához: fuss
hát+kar+mellizomhoz: fekvő(jó sok)
karizomhoz: súlyzó
szerintem ha minden nap fogod csinálni a fent említett dolgokat sikerülni fog:D de ha valami keményebb és gyorsabb megoldást szeretnél,akkor próbáld ki a spartacus edzést
( [link]
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!